インナーマッスルの鍛え方

ヨガでインナーマッスルを鍛える

ピラティスがインナーマッスル・トレーニングに特化しているのに対して、ヨガは特にそれ専用に作られたエクササイズではありません。しかし、ヨガの動きの中には、インナーマッスルの鍛え方として取り上げたいものがいくつかあります。まず、ヨガは腹式呼吸を基本としています。腹式呼吸をすることで、酸素が身体全体に行き...

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