比較的入手が簡単なダンベルは、多くの人に筋トレの器具として利用されています。効果的に使うには多少コツのいる器具ですが、重さを自由に調節できるので、トレーニングも負荷の高いものから軽いものまで、個々の目的に合わせて幅広く行えます。ダンベルトレーニングは、インナーマッスルを鍛えるにも有効です。インナーマ...
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チューブは、天候や場所を選ばず、いつでもどこでも運動できる器具として人気を集めています。インナーマッスルは身体の中心にある筋肉で、骨に沿ってさまざまな向きについていますが、チューブは、強度を簡単に調整でき、どのような向きにも力をかけることができるため、インナーマッスルを鍛えるのに最適と言えます。チュ...
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バランスボールは、荷重がかかっても耐えられるようにできているエクササイズ用のボールです。元々は障害者のリハビリ用に開発されたものですが、バランス感覚を養ったり、身体の代謝機能を高めたりする効果があり、健常者の筋トレにも使われるようになりました。インナーマッスルは身体のバランスをコントロールしている筋...
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