インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルを鍛えて産後ダイエット

産後のダイエットをする理由は、出産前の身体に戻したいからです。そのためには、妊娠中の状態で体型が固定しないように、出産後なるべく早く運動を始めることが大切です。とはいえ、産後の母体はとてもデリケートなので無理な運動は禁物ですし、母乳を与えていますから過度の食事ダイエットはできません。そこで、軽い負荷...

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