インナーマッスルの鍛え方

腹部のインナーマッスルを鍛えるには

腹筋は、通常の筋トレでも必ず鍛える筋肉です。男性にとっても女性にとっても、お腹はへこませたい対象ということですね。腹部の中心部に位置するインナーマッスルとしては、「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」の4つが挙げられます。「腹横筋」は、腹筋運動で鍛えられる腹直筋の両脇にあり、お腹を引っ込めると...

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