インナーマッスルの鍛え方

ピラティスでインナーマッスルを鍛える

ピラティスは、ドイツ人看護師であったジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズで、インナーマッスルの鍛え方として非常に効果的であると言われています。病弱だったジョセフは、自分のためにピラティスを考えたのですが、のちに第一次世界大戦で負傷した兵のリハビリに役立てられました。特別な筋力や柔軟性を...

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