インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルを鍛えて腰痛を防ぐ

「年をとると腰が痛んでくる」と言われますが、実は若い人にも腰痛持ちは多いのです。ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなど、以前は高齢者に多かった疾病に、若い人がかかるケースも増えてきています。これは、運動不足などにより、背中のインナーマッスルが弱くなってしまったことも原因のひとつなのです。背骨に近い指標的なイ...

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