インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルを鍛えて老化を防ぐ

インナーマッスルに限らず、老化の影響を一番受けやすいのが筋肉です。アウターマッスルが衰えると、重いものを持ち上げるなど、強い筋力を必要とする動作が難しくなります。また、インナーマッスルが衰えると、骨や内臓を支えることができなくなり、姿勢が悪くなったり胃腸の病気を患ったりします。日常的に筋肉を鍛えてい...

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