インナーマッスルを強化する機能性インナー
インナーマッスルのさまざまな鍛え方は雑誌などで広く紹介されているので、姿勢を良くしたり基礎代謝を上げるという効果はよく知られていますが、毎日忙しいと運動する時間もありませんね。
そこで、着ているだけでインナーマッスルが鍛えられる機能性インナーを始めてみてはいかがでしょうか。
北京オリンピックで多くの選手が着用していたレーザー・レーサーという水着は、生地の強い伸縮性を利用して身体を締め付け、水の抵抗がかかりにくい状態にします。
このように、身体的な目的を達成するために作られた特殊なインナーは、機能的インナーと呼ばれていて、インナーマッスルを強化する機能性インナーも販売されています。
肩のインナーマッスルを強化するシャツは、高弾性生地の力で肩甲骨を背骨に引き寄せ、棘上筋や棘下筋、肩甲下筋などを自然に刺激してくれます。
また、胸を大きく開いてくれるので、呼吸が楽になり、横隔膜も動かすことができます。
足のインナーマッスルを強化するタイツには、骨盤を正しい位置に固定し、歩行時の衝撃を和らげる働きがあります。
運動嫌いの人でも、このタイツをはいて歩くだけで、骨盤周りにある大腰筋などの筋肉群や、ひざ裏にある膝窩筋などを、適切な方向に刺激してくれます。
腰部のインナーマッスルは鍛え方が難しいと言われていますが、スパッツ型の機能性インナーでしたら、骨盤全体をしっかりと包み込んで歪みを矯正するとともに、上半身と下半身をつなぐ大腰筋という重要なインナーマッスルを強化します。
このスパッツは、足を上げると大腰筋に軽い負荷を与えるようにできていて、着ているだけでトレーニングができるのです。
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